Laufen: schneller, weiter und bitte ohne Verletzungen

Ihr seid schon begnadete Läufer, aber trotzdem soll es noch schneller, weiter und vor allem verletzungsfreier gehen? Ihr seid gerade noch am Anfang eurer Läufer-Laufbahn und seid euch nicht sicher, ob ihr richtig trainiert? Zwar gibt es auch im Internet viele Infos zu einzelnen Problemen und auch hilfreiche Tipps, doch wie wäre es mit einer „Laufbibel“, in der das geballte Wissen über den Laufsport gesammelt ist, top aktuell und übersichtlich aufbereitet?

Knapp 100 Seiten Trainingspläne

Die „Laufbibel“ von Dr. Matthias Marquardt gibt es bereits in der 17. überarbeiteten und erweiterten Auflage – und das nach nur 10 Jahren. Auf den über 500 Seiten findet ihr wertvolle Tipps für alle Laufniveaus und Problemstellungen. Von Lauftechnik, Trainingssteuerung, Trainingsplanung, Grundlagen des Athletiktrainings, über Wettkampfvorbereitung, Regeneration bis hin zur Ernährung werden dort alle wichtigen Themen rund um das Laufen abgehandelt. Die Krönung des Buches findet sich aber im Anhang: knapp 100 Seiten Trainingspläne für verschiedene Ziele und Niveaus!

Und das Beste: Ihr könnt ein Exemplar der „Laufbibel“ vom Delius Klasing Verlag gewinnen! Dazu einfach bis 02. Juni 2020 den Gewinnspielpost auf Instagram liken und auf das Losglück hoffen. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.

Viel Glück!